Pobjedite depresiju uz pravilnu prehranu!

Vitamini B skupine mozak opskrbljuju glukozom, obnavljaju živčane stanice, potiču proizvodnju niza neurotransmitera u mozgu, a naročito serotonina, tzv. “hormona sreće”, hormona koji popravlja raspoloženje, te pomažu pri pretvaranju aminokiseline triptofana u serotonin. Uz vitamine B grupe, isto djelovanje pokazuju i kalij, magnezij, željezo, cink, folna kiselina… Stoga prehrana protiv…

Nastavi čitati

Kako se boriti protiv stresa i nervoze

Što se stresa i anksioznosti tiče, oni su u određenoj količini, sastavni dio našeg ubrzanog života, potrage za što većom zaradom i nedostatkom vremena za sebe. Dugotrajna izloženost stresnim situacijama s vremenom će dovesti do glavobolje, migrene, umora, nesanice, probadanja u prsima, problema s metabolizmom… Netko se bolje nosi sa stresom, a…

Nastavi čitati